Trucs et astuces pour venir à bout de la déprime


S’outiller pour faire face à nos émotions fait partie de l’exercice de maturation. Prendre conscience d’elles, de ce qu’elles nous font, tenter de savoir ce qui les cause mène vers une meilleure compréhension de soi, nous offrant ainsi la possibilité de nous responsabiliser face à elles plutôt que d’en être leur victime.

Il n’est pas rare qu’en vivant une déprime nous nous sentions démunis. Or même si une déprime est un état passager, il est pertinent de d’abord tenter d’en identifier les causes. Manque de sommeil? Ennui? Mauvaise santé? Pas assez d’exercices physiques? Vous devez trouver ce qui vous cause cet état.

Ensuite il vous reste à identifier des moyens pour y remédier : exercice, sortie avec une amie, prendre du repos, vous divertir…

Ordinairement cela se règle assez facilement. Si cela perdure, tentez d’en parler avec des proches. Sinon il existe l’écoute en ligne selon les ressources disponible près de chez vous.

Peu importe la démarche que vous effectuerez, le principal reste à connaitre ce qui cause votre sentiment et pourquoi celle-ci vous affecte de cette manière. En investiguant, vous en viendrez à mieux vous comprendre, mieux vous connaitre. C’est un pas vers votre liberté personnelle.

Évitez de vous transformer en victime de vous-mêmes, voyez plutôt dans les douleurs psychologiques une occasion d’en apprendre sur vous-mêmes. Si ce que vous découvrez est trop lourd pour vous, vous pourrez toujours trouver des personnes qui sauront vous écouter et vous aider à vous adapter à vous-mêmes.
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Commentaire :

 
h1ni  
(Il y a 424 semaines, 4 jours )
éviter les pièges de mauvaises routines. Ouvrir les yeux et moins dormir éveillé, ça part déjà bien:)

fany  
(Il y a 426 semaines, 3 jours )
moi pour sortir d'une déprime, je pars dans le bois seule ou avec des amis. On se loue un chalet et on prend ça bien tranquille. Sors dehors, va marcher, repos. Être dans la nature sans 10000 distractions ça permet de faire décanter le bouillon dans notre tête. On en accumule beaucoup avec le temps et il faut savoir s'arrêter afin de faire le point de temps en temps.

David  
(Il y a 431 semaines, 2 jours )
Mon truc à moi c'est le sport pis une tite soirée avec mes chums ousqu'on niaise, où qu'on déconne. Ça défoule pis ça fait du bien.

Xavier  
(Il y a 434 semaines, 6 jours )
pour me sortir de moments noir du jour, j'prends un bon café. Bien c'est certain que ça n'règle pas tout. Tant de choses sont superficielles. C'est à se demander quel problème est un problème et quel autre ne l'est pas.