Ejercicios y Felicidad.

Es de conocimiento general que los ejercicios traen múltiples beneficios. Uno de ellos es que puede hacer a las personas más felices. Según LiveScience “dos químicos primarios involucrados en hacer que el ejercicio se sienta bien son el cortisol y las endorfinas”.

• Cortisol: “es una hormona producida por el cuerpo bajo estrés, como el enojo, la ansiedad o el miedo, y en última instancia, inflama y daña nuestros órganos. El ejercicio quema el cortisol, y por lo tanto nos hace más saludables y felices”.
• Endorfinas: “son moléculas de hormonas similares a la morfina que entran en las neuronas del cerebro y se parquean en los receptores que normalmente envían moléculas de señalización del dolor a otras partes del cerebro”.

El autor Bob Livingston nos otorga 7 formas en que el ejercicio lleva a la felicidad y nos gustaría compartirlas contigo:

• El ejercicio te llevará a un mundo completamente nuevo y puede transformar positivamente y para siempre tu vida.
• El ejercicio tonificará tu cuerpo. Por lo tanto, comenzarás a sentirse mejor sobre la forma en que luces.
• La química cerebral cambia mientras te ejercitas conllevando a que te sientas calmado.
• Sentirás una sensación de logro después de cada vez que hagas ejercicio que lleva a una mejor autoestima.
• El ejercicio también puede ser un medio para enfrentar el dolor emocional, porque la mayor confianza te permitirá hacer frente a los traumas internos de una manera audaz, seguro de ti mismo.
• El ejercicio en sí mismo es conocido por mejorar la depresión y la ansiedad.
• Se ha comprobado que el ejercicio puede hacerte más inteligente. Por lo tanto, desarrollarás las habilidades que necesitas para dejar de lado tu dolor emocional y descubrir la felicidad verdadera.

¡Esperamos que esto te anime a comenzar a hacer ejercicios hoy! Ciertamente disfrutamos ofrecerte tips que puedan ayudarte a mejorar tu vida.

Por Patricia Rivero.